- Effizientes, durchdachtes und individuell abgestimmtes Fitnessprogramm

- Professionelles Training

- Gesundheitsförderndes Training durch Gesundheitsorientierte Ausführung der Bewegungen

- Ausdauertraining zur Förderung Ihres Herz-Kreislaufsystems

- Gezielte Dehn- und Kraftübungen

- Kampfsportorientierte Bewegungsabläufe

- Spaß durch Bewegung mit Musik

- Auf- und Abwärmphase mit Bewegungen aus dem Tai Chi, Einflüsse des Qi Gong (Atem-, Entspannungs- und Gleichgewichtsübungen)

- Für Männer als auch Frauen, Einsteiger wie Fortgeschrittene, Jung wie Alt

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